Ejercicio aplicado para la mejora de la Salud y Supervivencia

Tratamiento

El conocimiento más actual sobre salud y enfermedad nos indica que el grado de salud que adquirimos se basa en tres factores principales: la genética que hemos heredado de nuestros padres, el estilo de vida que realizamos y el sistema emocional que desarrollamos.

Dentro del estilo de vida, los factores más significativos que influyen sobre nuestra salud son los agentes tóxicos que recibimos (polución, aditivos alimentarios, tabaco, alcohol…), el tipo de alimentación y la actividad física que realizamos.

MARCADORES DE LA SALUD: LA EPIGENÉTICA Y LA FUNCIÓN MITOCONDRIAL

Para conocer los principales factores que afectan a nuestra salud, se estudian los ambientes:

“macros”: que son básicamente estudios epidemiológicos de la población relacionados con el entorno en que se desarrollan (nutrición, ejercicio hábitos tóxicos,….)

y los “micros” relacionados con la investigación médica a nivel atómico, molecular o celular entendiendo que la salud celular es equivalente a la salud general del individuo.

En este sentido se empieza a comprender que todos los sistemas micro y macros están conectados de forma que el ambiente en que nos desarrollamos (macro) tiene una influencia en las estructuras más íntimas (micro) de las que nos componemos como puede ser el ADN, las mitocondrias, el sistema de inmunidad, energético, sistema reparador o regenerador….etc.

Un ejemplo claro del grado de afectación que tiene el entorno sobre nuestro organismo es la nueva ciencia llamada Epigenética. La Epigenética se define como la ciencia que estudia los factores que son capaces de activar o inhibir la expresión de los genes. Por tanto, actualmente sabemos que el tipo de vida que realizamos es fundamental para obtener una expresión genética que nos sea favorable.

Dentro de los marcadores “macros” más importantes de salud y supervivencia conocidos, destaca por encima de todos, el nivel de condición física que tiene cada persona. El grado de esfuerzo máximo que una persona puede alcanzar se relaciona con el riesgo de contraer enfermedades de todo tipo incluidas las cardiovasculares y tumorales y con la supervivencia, tanto de personas sanas como de enfermas. Para conocimiento de la población general, es importante saber que una condición física de 8 MET’s (poder correr unos minutos a 8 Km/h) es la mínima condición física que debemos alcanzar para estar protegidos de todas las enfermedades. (De aquí viene el nombre de un Centro Médico 8 MET’s que dirigimos).

Por otra parte, a nivel “micro”, se está descubriendo que las Mitocondrias (componentes de la célula que provienen de unas bacterias que fueron engullidas por una célula ancestral y que en la actualidad forma parte de todas las células de los animales) participan en la gran mayoría de los procesos celulares y son por tanto la grandes responsables de la salud celular. Cuando la función mitocondrial se deteriora deja abierto el camino a la aparición de la mayoría de enfermedades incluidas las cardiovasculares, tumorales y neurodegenerativas. Las mitocondrias entre otras funciones, tienen una función principal, que es la de producir la energía necesaria para las funciones celulares.

El número de mitocondrias por célula varía de 100 a 1.000 y depende del tipo de tejido que se estudie. Así un tejido activo como el muscular, (incluido el cardíaco) o cerebral, contendrá mayor cantidad de mitocondrias que un tejido graso menos activo metabólicamente.

En qué consiste

El conjunto de todas las mitocondrias celulares nos determinan la capacidad energética o nivel de condición física, que podemos conocer a partir de unas PRUEBAS DE ESFUERZO MATABÓLICAS que especifican el trabajo mitocondrial global y por tanto el grado de salud de cada persona. Por ese motivo se describe una nueva forma de salud que la denominamos “salud mitocondrial” donde se obtiene la salud mitocondrial de cada persona y el conocimiento del grado de vulnerabilidad de su organismo respecto al riesgo de desencadenar enfermedades.

Así como los estudios “macros” que relacionan capacidad física y salud no dejan claro como se debe realizar los programas de entreno para la mejora de la salud (a nivel científico no existe todavía un consenso), los estudios “micros” nos indican que un estímulo importante de la producción de mitocóndrias , aumenta la génesis o número de mitocondrias, mejora la “calidad mitocondrial”, optimiza la reparación o apoptosis o eliminación de las células dañadas y en definitiva mejora el grado de salud y de defensa de nuestro organismo.

A partir de aquí, hemos desarrollado un tipo de entreno denominado “ENTRENO A SATURACIÓN MITOCONDRIAL” donde se optimiza la función mitocondrial y mejora la producción energética y, por tanto, mejora el grado de salud y la supervivencia, tanto en personas sanas como personas envejecidas o en personas afectas de una enfermedad crónica.

A través de las pruebas de esfuerzo metabólicas somos capaces de crear el programa de entrenamiento óptimo para cada persona con el objetivo de mejorar la calidad mitocondrial y reducir el riesgo de padecer enfermedades.

PROGRAMA DE MEJORA DE LA SALUD Y LA SUPERVIVENCIA

1. Se realizan una serie de pruebas diagnósticas para saber el estado de salud de cada individuo y que consisten en:

a. Prueba de esfuerzo Métabólica (para conocer nuestra función

mitocondrial)

b. Estudio de Composión Corporal (bioempedancia)

c. Prueba Metabólica en reposo

Este estudio detectará posibles patologías o alteraciones de órganos y nos indicará en qué

nivel de protección estamos según los valores de nuestra función Mitocondrial.

2. Programa de Tratamiento Personalizado:

a. Programa de ejercicio físico

b. Entreno a Saturación Mitocondríal basado en el estímulo umbral

¿A quién va dirigido?

1. A todas aquellas personas a partir de los 40 años que quieran cuidar su salud y mejorar su calidad de vida

2. A todas con enfermedad o dolencia crónica (mejora la supervivencia y el riesgo de recidiva disminuye)

Preguntas frecuentes

  • ¿Existe algún tratamiento para eliminar el dolor localizado?

    Si. Se realiza tratamiento local de Shock inmediato a todas aquellas personas con dolencias. El tratamiento consiste en la infiltración en la zona afectada mediante una aguja muy fina, de antiinflamatorio, anestesia local y factores de crecimiento.

  • ¿Qué es la Epigenética y cómo afecta la mejora de genes a la hora de tener hijos?

    La herencia Epigenética puede afectar a los genes de nuestros hijos, incluso al de nuestros nietos. La Epigenética sostiene que el estilo de vida -las influencias del medio ambiente- como por ejemplo el fumar, el estrés o la alimentación pueden provocar cambios genéticos en nuestra descendencia y jugar un papel importante en su desarrollo. Es interesante saber que se puede obtener una expresión genética que nos sea favorable si desarrollanos un estilo de vida determinado o introducimos cambios específicos en los patrones de alimentación. Este programa tiene una duración de unos 3-5 meses y está dirigido a aquellas parejas que quieren mejorar su expresión genética, que son los genes que heredarán sus descendientes, antes del embarazo.

Opinión experto

Dr. Jordi Ibáñez

Dr. Jordi Ibáñez
La actividad física se ha erigido con el factor más importante de salud conocido. Un buen nivel de condición física protege contra gran multitud de enfermedades y retrasa los efectos del envejecimiento.
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