Capítulo de #corporesano donde el Dr. Jorge Planas explica cómo detectar dietas milagro que pueden ser perjudiciales para la salud a través de 5 simples consejos.
- Desconfiar de las dietas restrictivas, en las que solo se puede consumir un determinado tipo de alimentos y se prohíbe el resto.
- Evitar las dietas uniformes, que se dirigen a todo el mundo independientemente de las características del sujeto. Lo ideal es tener una dieta personalizada, en la que se estudio del metabolismo de la persona, y su historial médico para elaborarla.
- Poner en duda las dietas con un resultado exprés. En las dietas saludables se obtienen resultados a más largo plazo a diferencia de las dietas milagro, en las que después hay un fuerte efecto rebote.
- Toda dieta saludable va acompañada de ejercicio físico, adaptado a cada persona según sus circunstancias, necesidades y posibilidades.
- Desconfiar de las dietas que no están pautadas y controladas por un especialista.
