El mindfulness es vivir conscientemente, vivir conscientemente el momento presente, y ver como se despliega la experiencia de este momento, es decir, vivir momento a momento.
El mindfulness tiene dos pilares fundamentes. El primero de ellos es la atención y el segundo es la suspensión de los juicios. Normalmente, y más en los tiempos actuales, parece que nuestra atención esta dispersa, en modo zapping, desfocalizada, y por otro lado, solemos hacer valoraciones en cada momento; para poder desplegar la experiencia hay que relajar y suspender estos juicios, es decir, es no creernos todos estos juicios que realizamos.
Las principales áreas de actuación del mindfulness son 3: La saluda través del bienestar, laboral ya que con más atención hay menos errores, y por ultimo en el ámbito de las relaciones humanas aportando una mayor capacidad de empatía.
