¿Cómo recuperar la barriga después del parto?

El embarazo es una etapa de felicidad en muchos aspectos, pero también es un proceso que trae consigo cambios significativos en el cuerpo de la mujer, especialmente en la zona abdominal.
Después de dar a luz, muchas madres se encuentran con un abdomen que no se parece en nada al que tenían antes del embarazo. Pero, ¡es completamente normal! No pares de leer que te explicamos cómo afecta el embarazo al abdomen y qué puedes hacer para recuperar tu barriga después del parto.

¿Cómo afecta el embarazo a la zona abdominal?

Durante el embarazo, existen varios factores que condicionan que la recuperación sea más rápida y efectiva:

1. La condición física previa
2. La alimentación durante el embarazo
3. El tamaño del bebé
4. Si se trata de un embarazo múltiple
5. Si es o no el primer embarazo.

Si antes del embarazo se tiene un estilo de vida saludable, con una buena alimentación y ejercicio regular, es probable que la recuperación sea rápida y sencilla.

Sin embargo, es importante recordar que el cuerpo ha estado nueve meses adaptándose a un nuevo estado, y no se puede esperar que todo vuelva a la normalidad desde el primer minuto tras dar a luz. De hecho, el tiempo que el cuerpo tarda en recuperarse varía, y en muchos casos, puede llevar más de nueve meses. Factores como el sobrepeso antes del embarazo, un historial de múltiples embarazos, o la presencia de gemelos o trillizos, pueden hacer que la recuperación sea un poco más prolongada.

Características de la barriga después del parto

Después del parto, es común experimentar algunos cambios específicos en el abdomen. Estos cambios pueden se pueden notar más o menos dependiendo de cada mujer.

Flacidez

La flacidez es uno de los cambios más comunes tras el embarazo. Después de dar a luz, la piel del abdomen queda más suelta debido al estiramiento que ha sufrido durante meses. La recuperación de la firmeza en la piel dependerá de factores como:

1. La genética
2. La calidad de la piel
3. La alimentación

Aunque el ejercicio es vital para fortalecer los músculos, no influye directamente en la reducción de la flacidez de la piel.

Estrías

Las estrías son otro de los problemas más comunes. Son el resultado de la ruptura de las fibras de colágeno en la piel debido al estiramiento excesivo. Aunque existen tratamientos para mejorar su apariencia, una vez que las estrías han aparecido, es difícil que la piel vuelva a su estado original. La genética juega un papel crucial en la aparición de estrías, aunque una buena hidratación y alimentación pueden ayudar a prevenirlas en cierta medida.

Acumulación de grasa

Otro de los problemas que nos podemos encontrar después del parto es la acumulación de grasa. Cuando durante el embarazo ha habido un aumento de peso controlado y esperado (1 kilogramo al mes aproximadamente), la acumulación de grasa será mínima. En realidad, cuando se acumula la grasa en el abdomen es durante el postparto, que es más difícil de eliminar y suele concentrarse en áreas como el abdomen y las caderas.

Ombligo

El ombligo también puede verse afectado durante y después del embarazo. Esto es debido a que presenta hernias, que son una separación u orificios de la pared abdominal que cuando son sometidas a una distensión abdominal hace que estas se hagan más grandes. Pueden pasar desapercibidas en la vida normal, pero que con el embarazo, se hacen visibles o más grandes. Muchas mujeres, después del embarazo, recuperan su ombligo normal.

Consejos para recuperar la barriga

Recuperar el abdomen después del parto requiere paciencia, pero hay varias estrategias que pueden ayudarte a acelerar el proceso y mejorar los resultados.

Para recuperar la barriga tras el embarazo recomendamos adoptar ciertos cuidados, como hacer ejercicio durante el embarazo -si no hay contraindicaciones-. Justo después del embarazo podemos fortalecer el abdomen con ejercicios isométricos e hipopresivos para mejorar o fortalecer la pared abdominal. Teniendo en cuenta, eso sí, que muchos tejidos van a volver a su estado original, pero muchos otros no.

Fortalecer el abdomen

Es recomendable comenzar con ejercicios suaves y específicos para el postparto, como los ejercicios hipopresivos e isométricos, que pueden ayudar a fortalecer la pared abdominal. Además, estos ejercicios son ideales para comenzar a recuperar la fuerza en el abdomen.

La liposucción, acompañada de las diferentes tecnologías de última generación

Si aproximadamente seis meses después del embarazo la flacidez y la acumulación de grasa localizada siguen y quieres recuperar el abdomen que tenías, existen opciones más avanzadas como la liposucción asociada a tecnologías como Renuvion. Este procedimiento quirúrgico no solo elimina los depósitos de grasa en áreas problemáticas como el abdomen y la cintura, sino que también ayuda a retraer la piel flácida, mejorando considerablemente la apariencia general del abdomen.

TRATAMIENTOS RECOMENDADOS

Liposucción

Mediante la aspiración de grasa sobrante se consigue moldear la zona tratada, con la consiguiente mejora de la figura y el contorno.

Entrenador personal

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Tratamiento HIFU

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