Planas Medical Gym

Tractament (Introducció) | á'é'í'ó'ú 1'2´3"4

Per tal d’aconseguir una vida saludable, hem de tenir en compte uns hàbits d’alimentació sana i equilibrada, sense deixar de banda els efectes positius que brinda la pràctica d’activitat física supervisada. Si desitja adquirir bons hàbits de salut física i aconseguir els objectius que es proposi, li oferim el servei de ENTRENAMENT PERSONALITZAT, amb el nostre equip de preparadors físics, que el conduiran a través de PROGRAMES INDIVIDUALITZATS.

Clínica Planas ha creat PLANAS MEDICAL GYM, un gimnàs privat i exclusiu, que compta amb un equip d’entrenadors altament qualificats, els més alts estàndards de qualitat, i sobre tot, amb programes dissenyats a la carta i supervisats per un metge. 

Vol tenir un gimnàs privat però no és pacient de la clínica? Demani hora i li reservarem el seu gimnàs personal amb el nostre servei d’ ENTRENAMENT PERSONALITZAT. 

En què coinsisteix

Els programes tenen els següents apartats:

Avaluació i diagnòstic 

Per començar, li farem una primera visita amb la finalitat de saber els objectius que busca i explicar-li com el/la podem ajudar. 

Per conèixer el seu estat inicial i guiar-la/lo cap a l’objectiu proposat, li farem una sèrie de proves en les quals tindrem en compte el sexe, l’edat, les limitacions físiques (lesions) i l’estil de vida, marcant així el nivell i ritme d’esforç físic adequats.

Si ve després d’una operació i li proposen tractament de suport, li marcarem les pautes més aconsellables des del punt de vista dels nostres professionals mèdics.

Disseny del programa 

Segons les dades obtingudes en les proves d’avaluació, o per altra banda, si els nostres professionals el defineixen com un tractament de suport, li dissenyarem un programa amb exercicis totalment individualitzats i ajustats al seu perfil. 

Mètode i desenvolupament 

En aquesta fase triem els mètodes d’entrenament específics (treball cardiovascular, treball muscular, estiraments...) amb les diferents tècniques i aparatologia d’última generació (power plate, TRX, gomes elàstiques, aparells cardiovasculars, NARL), que coneix el nostre equip de preparadors físics, per tal de desenvolupar els exercicis de manera correcta, adaptant-nos a la seva morfologia. 

Control de l’evolució

En cada cas, li marcarem controls periòdics dels quals obtindrem informació per contrastar-la amb la que ja tenim de l’avaluació inicial.

Seguiment extern

Oferim suport tecnològic per tal de que els nostres pacients puguin seguir fent exercici de manteniment. Estem a prop seu!.

En funció dels departaments o unitats de la Clínica Planas, hem desenvolupat diferents programes físics molt eficaços per ajudar a aconseguir i mantenir els objectius proposats o assolits.

Departaments o Unitats amb suport de programa d’activitat física:

PROGRAMES D’ACTIVITAT FÍSICA

Programa SALUT

Va dirigit a qualsevol persona que desitgi aconseguir un rendiment òptim a nivell físic i mental. A través del nostre SCREENING MÈDIC-ESPORTIU, obtindrem tota la informació necessària per mesurar correctament el nivell de salut del que gaudeix, i així poder desenvolupar un programa a mida amb la intensitat adequada. Els nostres professionals l’ajudaran a trobar la salut que busca i a educar-lo/la per a que obtingui una qualitat de vida excel•lent.

Visita al metge internista (factors de risc)

Prova d’Esforç / tensió arterial en esforç

Analítica especial (Obess-Sport-Stress)

Visita Nutricionista / Suplements Especials

Visita Preparador Físic (força, coordinació, equilibri, flexibilitat, dades antropomètriques)

Programa estètic

Dirigit a qualsevol persona que desitgi millorar zones corporals específiques (glutis, abdomen, extremitats inferiors, extremitats superiors, cel•lulitis, retenció de líquids). El nostre programa inclou exercicis que tracten de manera localitzada la zona escollida per aconseguir el seu objectiu el més aviat possible. Aquest programa es dissenya com a suport a liposuccions, abdominoplàsties i després de cirurgies corporals concretes.

Visita mèdico-estètica (criteri d’acció professional)

Dades antropomètriques (mesuraments corporals)

1ª visita amb preparador físic (recollida de dades físiques)

Programa d’aprimament i control de pes

Dirigit a qualsevol persona que vulgui disminuir el seu contorn corporal o controlar el seu pes. El nostre programa utilitza les últimes investigacions sobre com aprimar-se a través de l’activitat física i de manera intel·ligent, sense tenir que fer grans esforços. A més, la feina s’acompanya d’una dieta especialitzada per tal de reforçar el seu objectiu, en cas de que sigui necessari, educant-lo/la en una bona conducta alimentària. Cal destacar que el treball muscular no només millora la força sobre el múscul, si no que un sistema muscular exercitat augmenta la despesa calòrica en repòs (gasta més calories), a més d’altres propietats físiques, com són la coordinació i flexibilitat de teixits tous, que són els responsables de donar l’equilibri corporal i un to muscular més estètic.

  • Visita metge internista (valoració de factors de risc) 
  • Prova d’esforç 
  • Analítica OBESSGEN (especialitzada en localitzar el gen de l’obesitat) 
  • Visita metge nutricionista (valoració de l’estat nutricional) 
  • Dades antropomètriques 
  • Programa exprés 30 minuts 

Dirigit a qualsevol persona que busqui un objectiu físic (millora del to muscular, millora aeròbica, millora de l’elasticitat muscular o suport a problemes musculars concrets).

Si vostè és una persona amb poc temps, aquet és el seu programa.

Programa Antiaging

Dirigit a persones que busquen salut de forma integral. El nostre programa es realitza prenent com a eina principal els resultats de valoració mèdica del departament d'Antiaging per a graduar l'activitat física necessària de forma totalment individualitzada, ajudant-li a retardar l'envelliment i augmentant els recursos energètics per obtenir una millor qualitat de vida amb el pas dels anys.

Aconsegueixi l'equilibri entre la seva edat cronològica i la biològica!

Programa exprés 30 minuts

Dirigit a qualsevol persona que busqui un objectiu físic (millora del to muscular, millora aeròbica, millora de l'elasticitat muscular o suport a problemes musculars concrets).

Si és vostè una persona amb poc temps, aquest és el seu programa.

Programa Pilates Mat

A part dels beneficis del pilates clàssic com són la reeducació postural i millora del to muscular en repòs, al Departament d'activitat física de Clínica Planas, combinem en una mateixa sessió "Pilates" amb altres mètodes com la "electroestimulació" per arribar al objectiu de forma més eficaç.

Realitzem programes específics enfocats a la "esquena", "abdomen" i "braços i cames" amb una durada determinada.

Departaments o Unitats amb suport de programa d’activitat física:

DEPARTAMENT DE CIRURGIA ESTÈTICA (enfocat com a tractament de suport específic pre i postoperatori).

MEDICINA ESTÈTICA CORPORAL (enfocat com a tractament de suport específic per zones a tractar, cel·lulitis, drenatge per afavorir la retenció de líquids).

UNITAT D’OBESITAT (enfocat com a tractament de suport post intervenció i per a la pèrdua de pes "baló intragàstric").

UNITAT VASCULAR (Enfocat com a tractament per a la millora de la circulació: "tractament específic per a les varius").

UNITAT DE MEDICINA PREVENTIVA I DETECCIÓ PRECOÇ (enfocat com a tractament de suport en diferents tipus de malalties, com problemes vasculars, diabetis, colesterol…) .

UNITAT DE NUTRICIÓ I DIETÈTICA (enfocat com a tractament de suport segons objectius: disminuir percentatges grassos, augment de massa muscular "to").

UNITAT D’ANTIAGING (enfocat a millorar la qualitat de vida en un context general i segons les necessitats de cada pacient).

En funció dels departaments o unitats de la Clínica Planas, hemos desenvolupat diferents programes físics molt eficaços per tal d’ajudar a aconseguir i mantenir els objectius proposats o assolits.

Beneficis

'''sadasdd'

L'exercici físic incideix positivament sobre la major part de funcions físiques i psico-socials de la persona. De fet, actualment l'exercici físic regular adaptat per a la població és la millor teràpia no farmacològica contra les principals malalties associades amb l'envelliment (Weisser, Preuss i Predel, 2009).

Els principals beneficis, evidenciats científicament, que ocasiona la pràctica regular d'exercici físic en la persona són els següents:

  • Disminueix la incidència de totes les malalties cardiovasculars. 
  • Redueix el risc de síndrome metabòlica. 
  • Baixa la incidència d'obesitat i diabetis tipus II. 
  • Disminueix la pèrdua mineral òssia. 
  • Prevé el risc de fractures. 
  • Afavoreix l'enfortiment muscular millorant la funcionalitat física de l'individu. 
  • Disminueix el risc de caigudes. 
  • Reforça el sistema immune. 
  • Redueix la incidència d'alguns tipus de càncer (especialment els de mama, còlon i pàncrees) i millora la recuperació física i emocional després de superar el mateix. 
  • Baixa el dolor musculoesquelètic associat a l'envelliment. 
  • Protegeix front l'osteoartritis. 
  • Conserva i incrementa la funció cognitiva. 
  • Protegeix enfront del risc de desenvolupar demència o Alzheimer. 

Afegir que les avaluacions inicials que vam realitzar a Clínica Planas des del departament d'activitat física, és el més apropiat per tenir en compte a l'hora d'orientar al pacient de les necessitats i objectius principals. Així garantim que el programa triat ens aporti els beneficis esperats basats en els estudis científics.

Galeria

Antes y Después Planas Medical GymAntes y Después Planas Medical Gym

Preguntes freqüents

  • En què consisteix l'electroestimulació profunda?

    Clínica Planas ha incorporat el sistema de EEM, (Electro-estimulació muscular) als seus serveis, des del Medical Gym. Es tracta d'un vestit amb elèctrodes especialment dissenyats per generar un estímul general en tots els grups musculars, podent prioritzar en músculs concrets depenent de l'objectiu o necessitats del pacient.

  • Com funciona l'electroestimulació?

    El vestit porta incorporats diferents elèctrodes que generen impulsos elèctrics mesurats per un programari que podem controlar des d'una torre de control. Aquests impulsos generen una contracció muscular involuntària i immediata que podem regular completament en durada i intensitat, sempre segons els objectius plantejats. Tot això en sessions de 20 minuts de durada. S'aconsella un mínim d'una sessió i un màxim de tres sessions per setmana. Cada sessió de 20 minuts equival a més d'una hora d'entrenament al gimnàs pel que fa a treball muscular es refereix, així mateix, la despesa calòrica és superior i s'aconsegueix un increment progressiu del metabolisme basal.

  • Quina és l'aplicació de l'electroestimulació?

    Anem a incorporar el vestit XBody en els nostres programes i tractaments anticel·lulítics, programes per al combat de l'osteoporosi, programes postpart i de posada en forma general, tractaments contra la incontinència urinària, aprimament etc.

  • Quins són els seus efectes i avantatges?

    • Tonificació muscular 
    • Afavoreix el drenatge limfàtic 
    • Augment de la coordinació intramuscular 
    • Augment del sistema propioceptiu, la força i la coordinació 
    • Augment de la densitat òssia 
    • Millora del sistema vascular i circulatori 
    • Major i més ràpid augment del to muscular localitzat que un altre sistema de  entrenament (glutis, abdominals, cuixes, ...) pel major reclutament de motoneurones 
    • Mobilització dels àcids grassos gràcies a l'augment del flux sanguini localitzat 
    • Major regeneració tissular de gran ajuda en el cas d'artrosi, artritis i / o osteoporosi 
    • Més augment de força explosiva que l'entrenament voluntari 

Opinió expert

Paco Cascajosa

Paco Cascajosa
Conèixer l'estat físic ens permet dissenyar programes d'exercici que ens ajudin a aconseguir millores estètiques, així com prevenir malalties relacionades amb una vida sedentària. A Clínica Planas vam realitzar un exhaustiu estudi mèdic per personalitzar els plans d'entrenament individuals.
Curriculum

Contactar
   LLAMAR
   CONTACTO

Aviso de Cookies

CLINICA PLANAS utiliza cookies técnicas, de personalización, análisis y publicitarias, propias y de terceros, que tratan datos de conexión y/o del dispositivo, así como hábitos de navegación para facilitarle la misma, analizar estadísticas del uso de la web y personalizar publicidad.

Política de Cookies

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de datos que se reciben en el terminal desde el sitio Web visitado y se usan para registrar ciertas interacciones de la navegación en un sitio Web almacenando datos que podrán ser actualizados y recuperados. Estos archivos se almacenan en el ordenador del usuario y contiene datos anónimos que no son perjudiciales para su equipo. Se utilizan para recordar las preferencias del usuario, como el idioma seleccionado, datos de acceso o personalización de la página.

Las Cookies también pueden ser utilizadas para registrar información anónima acerca de cómo un visitante utiliza un sitio. Por ejemplo, desde qué página Web ha accedido, o si ha utilizado un "banner" publicitario para llegar.

¿Qué uso le damos a los diferentes tipos de cookies?
  1. Según su finalidad:
    Cookies técnicas Las cookies técnicas son aquellas facilitan la navegación del usuario y la utilización de las diferentes opciones o servicios que ofrece la web como identificar la sesión, permitir el acceso a determinadas áreas, facilitar pedidos, compras, cumplimentación de formularios, inscripciones, seguridad, facilitar funcionalidades (videos, redes sociales…).
    Cookies de personalización Las cookies de personalización permiten al usuario acceder a los servicios según sus preferencias (idioma, navegador, configuración…).
    Cookies analíticas Las cookies de análisis son las utilizadas para llevar a cabo el análisis anónimo del comportamiento de los usuarios de la web y que permiten medir la actividad del usuario y elaborar perfiles de navegación con el fin objetivo de mejorar los sitios web.
    Cookies publicitarias Las cookies publicitarias permiten la gestión de los espacios publicitarios de la web. Además, estas cookies pueden ser de publicidad personalizada y permitir así la gestión de los espacios publicitarios de la web en base al comportamiento y hábitos de navegación de usuario, de donde se obtiene su perfil y permiten personalizar la publicidad que se muestra en el navegador del usuario u otros perfiles y redes sociales del usuario.
  2. Según su plazo:
    Cookies de sesión Las cookies de sesión son aquellas que duran el tiempo que el usuario está navegando por la página Web y se borran al cerrar el navegador.
    Cookies persistentes Estas cookies quedan almacenadas en el terminal del usuario hasta que son eliminadas manualmente o haya concluido el periodo de duración establecido para dicha cookie.
  3. Según su titularidad:
    Cookies propias Aquéllas que se envían al equipo terminal del usuario desde un equipo o dominio gestionado por el propio editor y desde el que se presta el servicio solicitado por el usuario.
    Cookies de terceros Aquéllas que se envían al equipo terminal del usuario desde un equipo o dominio que no es gestionado por el editor, sino por otra entidad que trata los datos obtenidos través de las cookies.

Este sitio utiliza cookies técnicas, de personalización, análisis y publicitarias propias y de terceros, que tratan datos de conexión y/o del dispositivo, así como hábitos de navegación para fines estadísticos y publicitarios.

Por ello, al acceder a nuestra web, en cumplimiento del artículo 22 de la Ley de Servicios de la Sociedad de la Información le hemos solicitado su consentimiento para su uso.

El suministro de datos personales a través de nuestro portal y el consentimiento para el uso de cookies requiere una edad mínima de 14 años y la aceptación expresa de nuestra Política de Privacidad.

De todas formas, le informamos que puede activar o desactivar las cookies siguiendo las instrucciones de su navegador de Internet:

Navegador Pasos URL
Chrome Configuración > Mostrar opciones avanzadas > Privacidad > Configuración de contenido. https://support.google.com/
Firefox Herramientas > Opciones > Privacidad > Historial > Configuración Personalizada https://support.mozilla.org/
Internet Explorer Herramientas > Opciones de Internet > Privacidad > Configuración https://support.microsoft.com/
Opera Herramientas > Preferencias > Editar preferencias > Cookies https://help.opera.com/
Safari Preferencias > Seguridad https://support.apple.com/
Edge Configuración > Ver configuración avanzada > Privacidad y servicios > Cookies https://support.microsoft.com/

La siguiente tabla recoge la clasificación y descripción de las cookies utilizadas en la presente página web para que puedas identificarlas en tu navegador:

Nombre Titular Datos recabados Finalidad Duración
PHPSESSID Cookie propia
(Clínica Planas)		 Sesiones y preferencias del visitante Necesaria Al finalizar la sesión con el navegador
VISITOR_INFO1_LIVE De terceros
(Youtube)		 Intenta calcular el ancho de banda del usuario en páginas con vídeos de YouTube integrados. Técnica 179 días
PREF De terceros
(Youtube)		 Es una cookie que almacena las preferencias de visualización y de búsqueda de los videos de youtube: idioma preferido, filtro safe-search, etc. Técnica 2 años
__cf_bm De terceros
(Vimeo)		 Análisis de tráfico por motivos de seguridad Técnica 1 día
TS01057d28 De terceros
(Redsys)		 Realización del pago Técnica TS01057d28
f5avr1901846005aaaaaaaaaaaaaaaa_cspm_ De terceros
(Redsys)		 Realización del pago Técnica Al finalizar la sesión con el navegador
f5_cspm De terceros
(Redsys)		 Realización del pago Técnica Al finalizar la sesión con el navegador
admincookies Cookie propia
(Clínica Planas)		 Gestionar permisos de cookies. Técnica 1 año
_hjFirstSeen De terceros
(HotJar)		 Esta cookie se utiliza para determinar si el visitante ha visitado el sitio web con anterioridad o si se trata de un nuevo visitante. Analítica 1 día
_hjid De terceros
(HotJar)		 Establece un identificador para la sesión. Esto permite a la web obtener datos del comportamiento del visitante con propósitos estadísticos. Analítica 1 año
_hjIncludedInPageviewSample De terceros
(HotJar)		 Determina si la navegación del usuario debería registrarse en un cierto lugar estadístico. Analítica 1 día
1P_JAR De terceros
(Google)		 Utilizada por Google para almacenar información sobre cómo utiliza usted el sitio web , la publcidad y las búsqeudas en Google para ofrecerle una publicidad más personalizada y relevante. Publicitaria 1 mes
CONSENT De terceros
(Google)		 Utilizada por Google para almacenar las preferencias de publicidad de la red de Google para su uso en la publicidad dirigida. Publicitaria 2 años
AEC De terceros
(Google)		 Comprueba que las solicitudes que se hacen durante una sesión de navegación proceden del usuario y no de otros sitios Analítica 6 mes
_hjIncludedInSessionSample De terceros
(Hotjar)		 Registra datos del comportamiento del visitante en la web Analítica 1 día
_hjSessionUser De terceros
(Hotjar)		 Registra datos del comportamiento del visitante en la web Analítica 1 año
_ga, _ga_[ID], _gid, _gat_UA-[ID] & _gat_gtag_UA_[ID] Cookie propia
(Google)		 Sesiones de los visitantes. _ga, _ga_[ID] y _gid: Se usan para distinguir a los usuarios. _gat_UA-[ID] & _gat_gtag_UA_[ID]: Se usa para limitar el porcentaje de solicitudes y analizar el tráfico. Analítica 2 años - _ga & _ga_[ID]: 2 años. _gid: 1 día. _gat_UA-[ID] & _gat_gtag_UA_[ID]: 1 minuto.
Para más información:
Política de Cookies de Google
player De terceros
(Vimeo)		 Funcionamiento y gestión de los vídeos de vimeo. Analítica 1 años
vuid De terceros
(Vimeo)		 Funcionamiento y gestión de los vídeos de vimeo. Analítica 2 años
_fbp Cookie propia
(Facebook)		 Visitas a webs para remarketing Publicitaria 90 días
YSC De terceros
(Youtube)		 Registra una identificación única para mantener estadísticas de qué vídeos de YouTube ha visto el usuario. Publicitaria Al finalizar la sesión con el navegador
GPS De terceros
(Youtube)		 Registra una identificación única en dispositivos móviles para permitir el seguimiento según la ubicación geográfica por GPS. Publicitaria 1 día
IDE De terceros
(Doubleclick)		 Preferencias, enlaces, conversiones e interacciones con anuncios publicitarios. Publicitaria 1 año
test_cookie De terceros
(Doubleclick)		 Cookie de prueba utilizada por Google DoubleClick para comprobar que se pueden establecer cookies de publicidad. Publicitaria 1 minuto
TDID De terceros
(The Trade Desk)		 Esta cookie lleva información sobre la forma en que el usuario final utiliza el sitio web y cualquier publicidad que el usuario final pueda haber visto antes de visitar dicho sitio web. Publicitaria 1 año
_gcl_au Cookie propia
(Google)		 Visitas a webs para remarketing Publicitaria 3 meses


Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.

Las cookies técnicas son aquellas facilitan la navegación del usuario y la utilización de las diferentes opciones o servicios que ofrece la web como identificar la sesión, permitir el acceso a determinadas áreas, facilitar pedidos, compras, cumplimentación de formularios, inscripciones, seguridad, facilitar funcionalidades (videos, redes sociales...).

Las cookies de análisis son las utilizadas para llevar a cabo el análisis anónimo del comportamiento de los usuarios de la web y que permiten medir la actividad del usuario y elaborar perfiles de navegación con el fin objetivo de mejorar los sitios web.

Las cookies publicitarias permiten la gestión de los espacios publicitarios de la web. Además, estas cookies pueden ser de publicidad personalizada y permitir así la gestión de los espacios publicitarios de la web en base al comportamiento y hábitos de navegación de usuario, de donde se obtiene su perfil y permiten personalizar la publicidad que se muestra en el navegador del usuario u otros perfiles y redes sociales del usuario.